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Selfcare Sessions mit Body, Mind & Oils

Hallo und schön, dass du hierher gefunden hast!

Ich freue mich darauf mit dir diese Reise für mehr Selbstfürsorge zu beginnen. 

Mir ist wichtig, dass diese Sessions "verdaulich" und konsumierbar sind. Denn gerade, wenn wir es am Meisten brauchen, höre ich so oft: "Ich habe keine Zeit zum Meditieren" oder "Wann soll ich das denn auch noch machen". Dabei ist das Gegenteil eigentlich die Lösung. 

Deshalb sind es kleine Einheiten von 10-20 Minuten, mit denen du gerne mehrere Tage in Folge zum Thema der einzelnen Episode arbeiten kannst.

Warum arbeite ich mit ätherischen Ölen?

Weil sie auf natürliche Art so unfassbar unterstützen können, ohne das man groß etwas tun muss. Also ideal für unkomplizierten und doch kraftvollen Support.

Du kannst die Selfcare Sessions natürlich auch ohne Öle anhören, denn auf jeden Fall sind es ein paar wertvolle Minuten für deine Selbstfürsorge. Denn es ist DEINE Zeit, die du dir damit nimmst.

Mehr Infos zu ätherischen Ölen, Yoga und Holistic MindBody Coaching findest du auf meiner Webseite balance-for-you.com

Alles Liebe

Michaela

P.S. Bitte beachte, dass die Nutzung ätherischer Öle auf eigene Verantwortung geschieht. Die Informationen ersetzen keinesfalls die Untersuchung oder Behandlung durch einen Arzt/einer Ärztin. Wenn du dir unsicher bist, setze dich vorher mit deinem Arzt / Heilpraktiker in Verbindung.

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Journaling-Session: Mehr Selbstliebe mit Bergamotte

Nov 3, 2020

Diese Meditation ist besonders geeignet, wenn du das Gefühl hast, dass du nicht gut genug bist und mehr Selbstvertrauen benötigst.

 

Ein paar allgemeine Informationen über das ätherische Öl Bergamotte:

Duft: Frisch, Mischung aus Zitrone und Orange

Was brauchst du für die heutige Meditation:

  • Einen ruhigen Ort
  • Bergamotte-Öl
  • einen Stift + Notizbuch oder Zettel

 

Bitte beachte:

  • Wenn du Empfindliche Haut hast, verdünne das Öl mit ein paar Tropfen Trägeröl, wie Fraktioniertes Kokosöl, Mandelöl oder einem anderen neutralen Öl deiner Wahl. Oder alternativ schnuppere den Duft direkt aus dem Fläschchen oder von einem Taschentuch.
  • Bergamotte ist photosensitiv, setze dich nach Anwendung auf der Haut für ein paar Stunden nicht direkter Sonneneinstrahlung aus bzw. reinige die Haut davor gründlich / bedecke die Stellen, die der Sonne ausgesetzt wären.
  • Bei Kontakt mit Augen reinige die Augen mit Öl aus, nicht mit Wasser
  • Du kannst alternativ auch einen Diffusor für diese Meditation verwenden.

 

Wie hat dir diese Journaling-Session zum Thema Selbstliebe gefallen? Hat dich das Bergamotte-Öl dabei unterstützt?

Schreib mir gerne über Instagram @michaela_ottmann.

Und wenn du mehr über ätherische Öle erfahren möchtest, dann schau mal auf diese Seite.

*Die Nutzung ätherischer Öle geschieht auf eigene Verantwortung. Die Informationen ersetzen keinesfalls die Untersuchung oder Behandlung durch einen Arzt/einer Ärztin oder eines Therapeuten.